Wat is Fitness-training ?

Fitness is een verzamelterm van activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt. Hieronder valt onder meer de groei van spiermassa, de verbetering van het uithoudingsvermogen (cardio fitness), lenigheid, snelheid en coordinatie. Over het algemeen is fitness erop gericht het lichaam te belasten, waardoor de belastbaarheid vergroot wordt.
Doordat fitness-activiteiten ervoor zorgen dat het lichaam (mits met de juiste voeding) terug in balans komt, pakt het de belangrijkste doelstellingen van de meeste mensen vanzelf aan, waaronder afvallen en/of fitter worden.
Door meer spiermassa op te bouwen ga je ook meer calorieen in rust verbranden, waardoor het lichaam vanzelf gaat afslanken. Het gaat er hier niet alleen om hoeveel calorieen je tijdens de training verbruikt, maar ook om de calorieen die je erna inneemt. Daarom zijn lange en zware cardio-sessies zwaar af te raden !  Beter is een intervaltraining. Verschillende functionele  interval-oefeningen 30 sec voluit gaan! Bijvoorbeeld met een battlerope, kettlebelt of boksen.

Interval-training doelstellingen:

  • Algehele conditie
  • Vetverlies
  • Kracht
  • Verhoging spierspanning
  • Snelheid
  • Lenigheid
  • Uithoudingsvermogen
  • Coordinatie



 

Maak een Afspraak...

  1. voor een gratis informatief gesprek
  2. Naam(*)
    Voer een geldige naam in aub
  3. E-mailadres(*)
    Geef aub een correct e-mailadres op.
  4. Telefoonnummer
    Invalid Input